Татьяна Заярная
Практикующий психолог, тренер и куратор Школы Консультанта по вопросам зависимости; сертифицированный фасилитатор SMART Recovery.
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что справляться в одиночку легче и надёжнее, чем просить о помощи? Что показывать свои слабости — рискованно, а доверять другим — слишком большая роскошь?
Со стороны вы кажетесь сильным, самостоятельным, независимым. Возможно, за этой внешней автономией скрывается не просто привычка, а глубинный страх близости и неспособность принимать поддержку — даже когда она жизненно необходима. Это состояние называется контрзависимостью, и оно знакомо гораздо большему числу людей, чем принято думать.
В отличие от созависимости — стремления раствориться в другом, — контрзависимость работает как зеркальное отражение: это страх раствориться, потерять себя, стать уязвимым. Она маскируется под силу и независимость, но на деле оказывается защитным панцирем, сформировавшимся ещё в детстве. Когда-то этот панцирь помог выжить в ситуации, где близость была небезопасной. Сегодня он мешает строить глубокие отношения, чувствовать себя живым и по-настоящему опираться на других.
На мастер-классе мы разберём природу контрзависимости, опираясь на классические исследования теории привязанности.
Поговорим о том, как формируется этот паттерн, почему он так устойчив и какие функции выполняет в психике. Но главное — сосредоточимся на том, что с этим делать.
